スパ＆ウェルネス

「タイでの日常生活」に戻る

伝統的なタイマッサージ、瞑想リトリート、天然温泉 — ウェルネスがここでの日常生活に織り込まれています。

チェンマイでウェルネスは贅沢品ではありません — 日常生活の手頃な一部です。プロによるタイマッサージは1時間200〜400バーツ（6〜12米ドル）で、退職者にとってはたまのご褒美ではなく毎週楽しめるものです。この手頃さが人々の加齢のあり方を変え、痛みを軽減し、可動性を改善し、定期的な人とのふれあいをもたらします。

伝統的なタイマッサージ

タイマッサージは2,500年の歴史を持つ癒しの技法で、指圧、ストレッチ、経絡へのアプローチを組み合わせています。筋肉に焦点を当てる西洋式マッサージとは異なり、タイマッサージはリズミカルな圧迫と優しい牽引によって全身に働きかけます。関節のこわばり、腰痛、柔軟性の低下がある退職者にとって、定期的なタイマッサージは本当に治療的な効果をもたらします。街中の何百ものマッサージ店が、驚くべき価格で安定した品質を提供しています。

ラグジュアリースパ体験

特別な機会やより深いリラクゼーションのために、チェンマイのラグジュアリースパは世界最高峰に匹敵します。Dhara Dhevi、Four Seasons、RarinJinda、Oasis Spaでは、アロマセラピー、ハーブコンプレス、ボディスクラブ、水治療法を組み合わせた数時間のパッケージを、素晴らしい環境の中で提供しています。フルスパデーは3,000〜8,000バーツ — 欧米での同等の体験のごく一部の費用です。

温泉

チェンマイから90分圏内に複数の天然温泉があります。サンカムペーン温泉（東へ30分）は、公園のような環境の中に整備されたプール、個室、卵を茹でる池を備えています。チェンダオ近くのポンクワオ温泉は、より素朴で自然な体験を提供します。ミネラル豊富な水は、伝統的に関節痛を和らげ血行を促進すると信じられています。

瞑想とマインドフルネス

チェンマイは瞑想実践のための世界トップクラスの目的地の一つです。ワット・ウモンでは、平和な森の中で英語での瞑想コースを提供しています。ワット・スアンドークでは1ヶ月間のリトリートを開催しています。国際仏教瞑想センターは、あらゆるレベルの実践者を歓迎しています。宗教色のないマインドフルネスについては、複数のスタジオが西洋人参加者向けにアレンジされたコースを提供しています。多くの退職者が、瞑想の実践をタイで発見した最も価値のあるスキルだと語っています。

ヨガと運動

街中のヨガスタジオでは、穏やかな回復セッションからより活発なヴィンヤサフローまで、あらゆるレベルのクラスを提供しています。Yoga Tree、Wild Rose Yoga、Yoga Malaは外国人コミュニティに人気です。多くのスタジオが、バランス、柔軟性、関節の健康に焦点を当てた、高齢の実践者向けに特別に設計されたクラスを提供しています。ドロップインクラスは300〜500バーツです。

理学療法とリハビリテーション

専門的な理学療法サービスは、主要な病院や専門クリニックで利用できます。手術からの回復、慢性痛の管理、可動性の維持を目指す退職者にとって、チェンマイの理学療法は専門的な基準を満たしながら欧米価格のごく一部で受けられます。温水プールを備えた複数の施設で提供される水中療法は、特に高齢者に人気があります。